El huevo es un superalimento lleno de proteínas de alta calidad, grasas saludables, vitaminas (B, D, A, E) y minerales (fósforo, potasio, hierro y calcio). Aunque contiene grasas, no tiene un impacto en los niveles de colesterol. Su consumo ayuda a sentirse saciado y controlar el peso. Es versátil en la cocina y contiene 156 kcal por 100 g, 12 g de proteínas, 12 g de grasas (3 g saturadas y 8 g insaturadas), 0 g de carbohidratos y 135 mg de sodio. ¡Incorpora este tesoro nutricional en tu dieta diaria para vivir una vida más saludable!
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