La rúcula es una verdura picante del Mediterráneo con muchos beneficios. Es baja en calorías y grasas y contiene una gran cantidad de calcio, vitamina K y fitoquímicos. El calcio y la vitamina K fortalecen los huesos, y sus glucosinolatos reducen el riesgo de cáncer. Favorece la salud cardiovascular y puede prevenir la diabetes. Disfrútala con ensaladas, pizzas, pesto y otros platos. ¡Disfruta de sus sabores y beneficios para una vida más saludable!
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