El kiwi es una fruta apreciada en todo el mundo que se originó en China y fue mejorada en Nueva Zelanda. Es rico en fibra, potasio, calcio, vitamina C, ácido fólico y vitamina E, pero carece de grasas. El grande tiene 61-73 calorías y el mediano 42-49. Su fortalecimiento inmunológico, regulación de colesterol y azúcares y propiedades antioxidantes son algunas de sus ventajas. También contiene omega 3 en sus semillas. Existe una variedad amarilla y una verde; el verde es el más rico en minerales, fibra y antioxidantes.
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