La granola es una mezcla de semillas, frutos secos, granos integrales y con frecuencia endulzantes como miel o jarabe de arce. Es una excelente fuente de proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales saludables. Debido a su alto contenido de fibra, mejora la digestión y promueve la saciedad, lo que puede ayudar en la gestión del peso, hay conexiones entre su consumo y beneficios para la salud. Además, gracias a su contenido de carbohidratos complejos y grasas saludables, la granola proporciona energía sostenible.
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